1、干贝 ， 干贝又称江珧柱 。性平，味甘咸，能补肾滋阴 ， 故肾阴虚者宜常食之 ， 鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼 。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨 。
2、栗子，性温，味甘 ， 除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用 。
3、枸杞子，性平 ， 味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用 。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜 。
【女人肾虚吃什么调理好 女性肾虚吃什么好】4、何首乌 ， 有补肝肾、益精血的作用 ， 历代医家均用之于肾虚之人 。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精 ， 女子带下者，食之皆宜 。
