1、以一个跳投的动作起跳，然后有人盖冒，则空中变换动作，比如把球收回来到胸前 ， 再变成上篮动作进行上篮 。盖帽的对手的变化一般不及你动作的变化，所以拉杆是躲避盖帽的好办法 ， 但是需要极强的腰部力量和至少比较强的弹跳（没有弹跳的也可以做拉杆，但是由于滞空时间的短暂，拉杆动作必须更快的在更短的时间内完成，动作看上去很别扭，没有观赏性?。?拉杆可以躲避盖帽，但不要一直拉杆，因为： 第一，只要你不是打街球，篮球进球就可以，不要贪图帅气一直拉 ， 别人会觉得你做作，而且也浪费体力 ， 再来拉杆命中率不是很高 。没人防守，你一个人拉杆再不进的话很丢脸 。第二 ， 空中的扭腰动作比较危险 ， 尤其在激烈身体对抗中容易受伤！
【篮球怎么拉杆 注意安全】
