【有效的男生瘦腿方法教程视频 有效的男生瘦腿方法教程】1、腿部肥胖是因为长期腿部的血液流动不通常，腿部的新陈代谢比较缓慢 。所以大量的脂肪在腿部堆积，就造成了腿部的肥胖 。想要成功瘦腿，首先要让腿部的血液流动速度加快 ， 进而促进腿部的新陈代谢，让新陈代谢消耗腿部的热量 ， 促进脂肪快速分解 。这样以后就能让腿部变得纤细苗条 。所以，瘦腿的第一步就是拉伸腿部，让腿部变得笔直，这样就能让腿部的血管得到疏通 。在拉伸腿部运动的时候要注意，不要强行拉伸超过自己的承受范围 。这样会让自己的腿受伤 。
2、拉伸运动做完了以后，就可以进行强度比较大的运动了 。有了前面拉伸运动给腿部疏通经络，再进行剧烈的运动，不仅能够加快腿部脂肪分解，而且此时身体已经适应了运动，不会轻易受伤 。这样更加安全 。跑步运动无论是早晚进行都是可以的，但是切记每天跑步的时间要维持在30分钟以上，不然是达不到瘦腿的目的的 。
