1、苹果：苹果里面富含果胶、纤维素和为啥呢告诉，具有很好的降脂作用 ， 晚上不吃饭食用可以促进肠道吸收，起到收小腹的目的 。
2、猕猴桃：猕猴桃的含糖量很低，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪 ， 还有很好的美白皮肤的功效 。
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3、木瓜：木瓜里面含有丰富的木瓜蛋白酶和酵素成分，可以促进蛋白质的分解，有利于食物的消化和吸收 。
4、香蕉：香蕉含有丰富的食物纤维 ， 具有强化肌肉和利尿软便的功能 ， 而且它热量低，饱腹感强 ， 非常适合减肥食用 。
