消化不好怎么调理 脾胃消化不好怎么调理

消化不好怎么调理 脾胃消化不好怎么调理

生活中有很多问题都是需要注意的,尤其是对人体健康上,也是需要很好的保护 , 很多人因为各种原因,导致身体出现一些问题,这些问题,对人体健康的损害很大,而且长时间的不注意,会使得身体机能有着退化的现象,常见就是消化功能不好,对消化不好怎么调理呢?
很多人都有消化功能不好,这也是因为在日常生活中,饮食还是其他方面,都是没有进行很好的注意,使得有这样问题出现,所以对有这样情况的时候 , 也是要进行改善 。

消化不好怎么调理:
1.平心静气
“秋风秋雨愁煞人”,秋季日照减少,气温渐降,深秋更是草枯叶落,花木凋零,很多人常因此产生凄凉、垂暮之感 , 忧郁、烦躁等情绪 。专家认为,胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展,与人的情绪、心态密切相关 。因此,要讲究心理卫生 , 保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激 。同时 , 注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复 。

2.调节饮食
秋天要多吃些滋阴润燥的食物 , 避免燥邪伤害,少摄取辛辣 , 多增加酸性食物 。饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物;多吃些易消化的食物 , 少吃生菜色拉等凉性食物 。要做到少吃多餐、定时定量,使胃中经常有食物中和胃酸,防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情 。
3.准确服药
秋天不单是肠胃疾病易发的季节,同时也容易患上其他疾病 。治疗这些疾病的有些药物对食道和胃黏膜有刺激性,服后可出现胃肠道不良反应,如阿司匹林、布洛芬、消炎痛、保泰松等 , 如需要服用这些药物的话,选择在餐后或就餐中服用为好,胃中有食物可减少药物对胃肠道刺激 。

4.经常揉腹
揉腹可通和上下,分理阴阳,去旧生新,充实五脏,驱外感之诸邪,清内生之百症 。现代医学认为,揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,使胃肠等脏器的分泌功能活跃,从而加强对食物的消化、吸收和排泄,防止和消除便秘 , 便秘也会使肠胃不好 。这对老年人尤其需要 。方法是选择夜间入睡前和起床前进行 , 排空小便,洗净双手,取仰卧位,双膝微曲 , 全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上 。先按顺时针方向,绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次 。按揉时 , 用力要适度,精力集中,呼吸自然 。
【消化不好怎么调理 脾胃消化不好怎么调理】通过以上介绍 , 对消化不好怎么调理呢,也是有着很好的认识,但是要注意的是,选择以上方法调理消化功能,也是需要长期的进行 , 这样才会达到很好的效果,使得胃部消化功能得到恢复 , 而且要注意的是,对胃部有问题的时候,也是需要进行及时治疗 。

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