1、补维生素b12 可以吃一些动物的内脏，比如猪、牛、羊的肝脏等等，都含有较为丰富的维生素b12，另外，一些螃蟹、沙丁鱼等海鲜里面，也含有丰富的维生素b12 。【吃什么补维生素b12 补维生素b12吃什么好】
2、菠菜，芹菜 ， 油菜，白菜等蔬菜里面，也含有丰富的维生素b12 。
3、维生素b12是唯一的含有金属元素的维生素 。有的人由于各种原因 ， 缺乏这种内源性因子，将会引起恶性的贫血 。
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