生育是人的本能，然而，随着社会的发展，越来越多的人被剥夺了生育的权利 。你是不是非常想知道如何才能怀孕，怀孕过程中遇到问题又该如何应付 。我们就几个读者咨询较多的问题采访了相关专家，希望能够帮助你顺利升级为准妈妈 。统计数据表明：以前症占10-15%，而近几年已高达20% 。原因是多方面的 ， 除去疾病因素外，大多数人还缺乏一定的相关知识 。28岁的马小姐去年底结的婚 ， 前几天发现怀孕了 。这本是让人高兴的事，然而小生命的突然到来并没有给夫妻俩带来丝毫喜悦 ， 相反，夫妻俩却满腹愁苦：现在两个人的工作都不稳定，手里也没什么积蓄，又没有房子……想想真是没办法要这个孩子，可不要吧又有点舍不得 。思量来思量去，还是决定不能要这个孩子 ， 理由是时机不成熟 。像马小姐这样的例子在我们身边有很多，不是经济条件不允许就是工作条件不允许，总想等条件成熟了再要 。据专家介绍，如今的不孕不育症呈现这样一个特点：由于流产导致不孕的比例在上升(流产后并发症较多，影响生育)，如今占到不孕症的1/3，而所占比例却有所下降 。这和我们的生活工作环境有很大关系：生活工作压力的加大、思想观念的开放，使流产的比例上升；生活质量的提高及人们越来越懂得科学生活 ， 肥胖的比例在不断下降 。因此，专家提醒，最佳生育年龄是25岁左右，最好别超过28岁 。经济和工作问题都不是问题 ， 不要错过最佳生育年龄 。随着年龄增长，人的生育能力在不断下降，此外 ， 过晚怀孕，卵子质量下降，胚胎畸形的几率增高 。同时，也不利于及时发现问题，从而增加了治疗难度 。专家讲了这样一个病例：郑女士，男方家庭条件非常好，结婚后全家都盼着下一代的出生 。可半年过去了，想要孩子却怀不了孕，郑女士心情越来越坏，而且开始自卑，总是怀疑自己不能生育 。在家人的建议下只好去看大夫 。经过详细检查 ， 只是内分泌失调 ， 并没有发现其他问题 。经过一段时间的心理治疗后 ， 她也想开了，心情也放松了，结果不久就怀了孕 。不孕症的病因是复杂的，既可能有器质变 ， 也可能是功能性障碍 ， 更有心理方面的原因 。在相当一部分患者中，所重视的是器质性病变，轻视的是功能性疾?。雎缘氖切睦硇哉习?。其实 ， 心理障碍同样可以导致不孕，同样也是疾病 。郑女士一开始就是陷入了一种恶性循环 。此外，女性长期不孕、特别是经多方治疗没有效果 ， 常常导致人际关系敏感、焦虑、偏执，随着婚龄延长、年龄增大，心理压力更加沉重 。对于不孕症心理障碍患者，主要还是要靠心理治疗 。心理治疗的方式是多方面的 ， 既要靠大夫 ， 也要靠家人、自己 。同时，患者自身也应当提高“免疫力”，在心理上保持，减少疑虑、紧张 。减少或减轻不孕症患者心理障碍，不仅可以提高自然受孕率，还可以提高患者的生活质量 。如何受孕呢？1、同房时采用什么样的姿势有助于受孕？如今还没有什么证据表明同房时采用某种姿势会对受孕有所帮助 。精子根本无须重力作用的帮助就能快速前行 ， 而且如果条件适宜的话，最强健的精子只需两分钟就能穿过颈到达子宫 。关键是保证同房的频率(专家建议每3天同房一次)，而且不要被怀孕的念头所困扰，在享受的同时受孕才是最佳状态 。专家建议后女方可在臀下垫一枕头等物，可提高受孕几率 。2、周期的长短对怀孕有无影响？月经周期长短对怀孕没有影响，除非周期没有规律，这样会给预测排卵期造成一定难度 。只要你能确定每月排卵的日子，月经周期的长短就不会给怀孕造成不良影响 。月经周期平均为28天 。如果把月经来潮的日子算作第一天 ， 你一般会在下次月经来潮前两周左右排卵 。你的月经周期不一定刚刚好是28天 ， 但如果周期毫无规律可循，或是每年正常的月经次数少于6次，就有问题了 。3、在什么情况下应该寻求的帮助？什么时候应该寻求医生的帮助并无定论，但这个问题很大程度上取决于夫妻双方的年龄以及个人情况 。如果夫妻二人不满35岁而且没有什么特别的问题(如以前做过手术或是月经周期不规律等)，在尝试一年之后仍然没有怀孕再考虑去看医生 。【怎样提高受孕几率 怎样提高受孕几率和概率】但如果妻子的年龄超过35岁，那看医生的时间应该早一些 ， 因为女性受孕的几率在35岁以后会直线下降 。4、采取什么措施能增加精子数量、提高精子质量？穿着宽松的内裤和长裤，洗凉水澡，而不是热水澡，少喝酒少抽烟，最好戒烟戒酒 。有关某些维生素和微量元素能够提高精子质量的说法很多 ， 但是对此并没有相关的研究数据 。5、哪些食物可以提高生育能力？富锌食物：各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多 。动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用 。滑粘食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用 。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等 。服避孕药者：避孕药可干扰胎儿的正常发育 。应在停药6-8个月后受孕为妥 。饮酒者：酒精代谢物一般在停饮后2-3天排?。桓雎严赴谔迥谕Ａ?4天以上 。因此，应酒后半月后受孕 。戴环者：需月经正常来潮2-3次后方可受孕 。患病者：需停药一年以后，具体时间请教医生 。流产者：流产后至少一年才能受孕 。剖腹产：剖腹产后至少要2年以后才能怀孕，否则容易发生子宫破裂等并发症 。X线照射：做X线检查的妇女4周后怀孕较为安全 。
