女性朋友们都有一个共同的特点，不管自己的体重有多重，都会觉得自己很肥了，要减肥，然后就用不吃饭的方式来减肥 。这是非常不科学的 ， 而且对自己身体也有很大的影响的，很多产妇在产后也会没什么胃口，食欲不振的样子 。那么，不吃饭的话，母乳还会有营养吗？下面大家一起来看一下 。
不吃饭母乳还有营养吗
1.长期不吃饭的话对母乳有一定的影响的 。吃水果和蔬菜 。把水果和蔬菜作为饮食的重要部分，因为它们富含维他命，矿物质，和纤维 。找到钙质的好来源 。这会帮助小宝宝的小骨头成长得健康而强壮 ， 富含钙质的食物包括奶制品 。
【不吃饭母乳还有营养吗】2.选择复合碳水化合物 。复合碳水化合物比加工过的碳水化合物更健康，这个最好避免 。复合碳水化合物包括棕米 ， 全麦面食和面包，以及豆类 。
哺乳时增加乳汁产量的方法
1.允许宝宝按照他的意愿频繁的喝奶 。乳房被刺激的越频繁 ， 身体就会产生越多的乳汁 。一天24小时中至少喂8次是理想的情况，如果有可能还可以更频繁 。如果通常在固定的时间喂宝宝，那么可以让宝宝想喝奶时就喝，以增加乳汁产量 。
2.在每次给宝宝喂奶时，让宝宝吸允两边的乳汁 ， 让身体知道要生产更多的乳汁 。一旦宝宝慢下来，就换一个乳房喂 。最好在每次喂奶过程中 ， 能再换一次，让每边乳房都喂到两次 。让宝宝尽可能久的吸允，直到宝宝睡着或者转开 。
母乳的营养对宝宝有很大的好处的，宝妈们应该在产后多点补充营养物质，从而提升乳汁的产量 ， 乳汁的产量高，宝宝们会吸吮的很满足的，母亲们都喜欢看孩子满足开心的样子 。所以宝妈们可以听从营养师的建议来摄入食物 ， 并且提高乳汁的产量 。
