第一：崴脚一般是患者缺钙，在日常生活中多吃一些含维生素d多的食物 ， 促进钙的吸收 。或者平时多煲一些骨头汤来喝 ， 方法是购买一些骨棒大的骨头 ， 用文火慢炖1天，有助于钙的吸收 。
第二：关节和骨头的部位韧性不足，平时多锻炼，多对骨头进行拉伸 。在崴脚后，可以自己按摩脚踝的凹窝处，顺逆时针 ， 每次20下 ， 有利于骨头的愈合，或者可以用脚的按摩洗脚器，加以对脚部的护理 。
【习惯性崴脚怎么回事呢】第三：惯性崴脚可以引起局部疼痛不适，可以骨外科拍片检查，局部物理治疗，可将脚下垫一个枕头，以减少对脚踝的压迫 。
