第一:崴脚一般是患者缺钙,在日常生活中多吃一些含维生素d多的食物 , 促进钙的吸收 。或者平时多煲一些骨头汤来喝 , 方法是购买一些骨棒大的骨头 , 用文火慢炖1天,有助于钙的吸收 。
第二:关节和骨头的部位韧性不足,平时多锻炼,多对骨头进行拉伸 。在崴脚后,可以自己按摩脚踝的凹窝处,顺逆时针 , 每次20下 , 有利于骨头的愈合,或者可以用脚的按摩洗脚器,加以对脚部的护理 。
【习惯性崴脚怎么回事呢】第三:惯性崴脚可以引起局部疼痛不适,可以骨外科拍片检查,局部物理治疗,可将脚下垫一个枕头,以减少对脚踝的压迫 。
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