运动会跑步的方法 运动会跑步的方法分享

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1、平时一定要多加练习,每天可以多跑几圈 。只有训练到位,你才有足够的实力 。没有实力光有技巧都是轻谈 。
2、给自己制定一个合适的计划方案,不同时间段分配好速度和所用精力,按照方案去跑 。

3、比赛当天不可不吃饭,但赛前不可吃饭和喝过多水 。不然会影响发挥 。
4、比赛前调整自己的心情,尽量轻松 。轻松的心态有助于水平的发挥 。
5、要有信心,信心会给你带来莫大的动力 。不要老想对手多么强大,相信自己的实力,会让你更有动力 。
【运动会跑步的方法 运动会跑步的方法分享】6、科学的跑步姿势和呼吸方式有助于减少体力的消耗,使自己发挥更好实力 。

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