平时常吃哪些食物可缓解焦虑情绪?首先大家应该搞清楚自己为什么会出现这种情绪，如果是莫名其妙没有任何原因的，而且这种情绪长期无法得到缓解 ， 那么可以考虑为焦虑症 ， 这是现在比较高发的一种心理疾病，应尽早进行治疗 。那么可用于辅助治疗焦虑症的食疗方有哪些呢?在接下来的内容中小编就带着患者朋友们来详细了解一下 。
可辅助治疗焦虑症的食疗方一：
原料为银耳、莲子和薏苡仁，辅料为冰糖适量 。取200克银耳洗净泡发后撕成小朵 ， 莲子30克洗净泡软，和10克薏苡仁一同放入锅中，加入适量清水大火煮开，改文火继续熬煮三刻钟，加入适量冰糖调味即可食用 。食疗方的功效为安心养神，清热补虚 ， 因此在治焦虑症时可很好的起到辅助作用 。
可辅助治疗焦虑症的食疗方二：
原料为桑叶和猪肝，辅料为食盐适量 。将200克新鲜的桑叶清洗干净，猪肝300克洗净后切成片 ， 两者一同放入锅中，加入适量清水大火煮开，该小火煲汤约一个小时 ， 待猪肝软烂加入适量食盐调味即可食用 。平时常吃哪些食物可缓解焦虑情绪?食疗方的功效为疏风清热、滋肝明目，因此在治焦虑症时可很好的起到辅助作用，不过孕妇人群不宜食用桑叶哦!
可辅助治疗焦虑症的食疗方三：
原料为海带、绿豆和粳米，辅料为片糖适量 。分别取30克的海带和绿豆清洗干净，海带切碎，绿豆放入清水中浸泡片刻，粳米淘洗干净后和绿豆一同放入锅中，加入适量清水正常熬粥 ， 待粥快熟时加入海带稍煮片刻加入适量片糖调味即可食用 。食疗方的功效为利水泄热、消暑解毒 ， 因此在治焦虑症时可很好的起到辅助作用 。
针对“平时常吃哪些食物可缓解焦虑情绪”这一问题小编在上述文章中为大家介绍了三款在治疗焦虑症时能够有效缓解症状的食疗方，患者朋友们可以了解一下 。不过食疗方的效果再好在治疗焦虑症的时候也治能够起到辅助作用，要想真正治愈焦虑症需要坚持正规的治疗 。
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