1、坚定信心 。别人比自己的分数高，心里不是滋味，既然有排名，必然有高下 。有时心里负担很重，时间长了，莫名会有烦躁的心理 。除了朋友之外，更多的时候需要自我来调节，要相信班里的同学都像是赛跑的运动员，大家只要坚持，都会跑到终点 ， 虽然有先后，但是终点是相同的，除非中途退场 。
2、转移法 。每次锻炼完后，投入工作时，心情舒畅，少了许多的抱怨 。对于高中的孩子也一样 ， 学习过程中烦躁时，可以听听歌、看看电影、唠唠嗑、活动活动等等，选择适合自己的方式 ， 那么就会在不知不觉中，心情稳定了 。
3、相信自己 。这一点可能需要一点时间来认识 。小时候总希望得到别人的认可 ， 可是大了的时候 ， 有时该得到认可却没有，甚至受到不公的评判，这时更加要坚定自己 ， 不要在乎别人的负面的评价，也不要因为别人的恭维而忘乎所以 。要有自知之明，相信自己 。那么别人的非议也就不那么放在心里了 。
【高中孩子心情烦躁忧郁怎么办 要相信自己】4、逐个击破法 。有时，烦躁是因为遇到了不止一件事，而是各种事情接踵而来 ， 弄得自己焦头烂额，不知所措 。此时，记住“急事缓办”，静下心来 ， 一个一个地解决 ， 解决不了的放一边，整理一下已经决定或解决的问题，这也同样缓解自己的烦躁 。
