1、在怀孕期间不要吃高糖的和高蛋白的饮食，血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍 。另一方面，血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健 。孕期高蛋白饮食 ， 会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象 。
2、孕妇不要吃高脂肪的食物和高钙的饮食，如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险 。长期多吃高脂肪食物 ， 会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康 。孕妇若盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶 ， 加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益 。营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症 ， 出世后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育 。
3、对孕妇有利的食品：
（1）全麦制品：包括全麦饼干、麦片粥、全麦面包等；
（2）奶、豆制品：孕妇天天应该摄取大约1000毫克的钙 ， 只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求；
（3）水果：水果种类很多 ， 富含维生素C、叶酸和大量的纤维 ， 可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲惫；
【准妈妈饮食注意什么】（4）瘦肉：由于瘦肉富含铁 ， 并且易于被人体吸收；
（5）蔬菜：颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高；
（6）干果：花生之类的坚果 ， 含有有益于心脏健康的不饱和脂肪 。
