草莓燕麦粥 草莓燕麦粥的做法大全

草莓燕麦粥 草莓燕麦粥的做法大全

草莓燕麦粥是一种非常适合当早餐的粥,特别是在冬天的时候那暖暖的感觉让人迷恋 。
草莓燕麦粥呙呙永远的啰嗦就是:早餐一定要吃!这款是个人早餐的最爱,营养素搭配全面且暖胃 。浓郁的麦香加上牛奶的绸滑配上草莓的清甜,
能量的持续释放保证一个上午的充沛精力~/(^o^)/~
草莓燕麦粥的材料燕麦100G,草莓100G,牛奶200ml,水800ML

草莓燕麦粥的做法做法
1.食材准备 。
2.草莓切丁 。
3.锅中水烧开 。
4.倒入燕麦片 。
5.迅速搅拌 。
6.盖上锅中火盖烧一分钟 。转小火
7.加入牛奶,关火 。
注意事项眼下正是草莓大量上市的季节 , 芬芳的气味令人馋涎欲滴 。草莓含有丰富的维生素和矿物质 , 每百克含维生素C高达80毫克,远远高于苹果和梨;还含有葡萄糖、果糖、柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素、核黄素等 。这些营养素对儿童的生长发育有很好的促进作用,对老年人的健康亦很有益 。尤其丰富的维生素C可以防治牙龈出血,促进伤口愈合 , 并会使皮肤细腻而有弹性 。

【草莓燕麦粥 草莓燕麦粥的做法大全】祖国医学认为,草莓味甘、性凉,有润肺生津、健脾和胃等功效,饭后食几颗草莓,有助于消化开胃,健脾生津 。近来医学家发现,经常食用草莓对防治动脉硬化和冠心病也有益处 。据国外医学家研究,草莓中含有抗癌成分 , 可抑制肿瘤细胞的生长 。在欧洲,草莓早就享有水果皇后的美称,并被作为儿童和老年人的保健食品 。

◆首先不买畸形草莓 。正常生长的草莓外观呈心形 , 但有些草莓色鲜个大,颗粒上有畸形凸起,咬开后中间有空心 。这种畸形莓往往是在种植过程中滥用激素造成的,长期大量食用这样的果实,有可能损害人体健康 。特别是孕妇和儿童,不能食用畸形莓 。
◆另外 , 由于草莓是低矮的草茎植物 , 虽然是在地膜中培育生长,在生长过程中还是容易受到泥土和细菌的污染,所以草莓入口前一定要把好清洗关 。
最近正是草莓大量上市的时候,红红的看着非常诱人 。不过,草莓表面比较粗糙,如何清洗,却让很多人头疼 。
8.加草莓 。
9.即成 。
小诀窍:
燕麦粥在煮制的过程中容易溢锅,要时刻注意动静~~

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