广东省中医院副院长、泌尿外科、男科主任医师陈志强日前指出，男性也有自己的生理周期，只不过界限比较模糊，时间上不一定是月月都有，而且并非人人都表现明显 。“通常来说，部分体质弱的男性生理期比较明显 。”所以，“那几天”症状明显与否，其实也是男性健康的一个“晴雨表” 。根据它的变化，男人应学会适当放松身心，而家人也应给予理解和包容 ， 给处于“那几天”的男人营造一个宽松的环境 。【男性健康晴雨表：男人也是有“那几天”】 男人“那几天”界限较模糊女人每月都有以阴道流血为标志的生理变化，而男人却没有，要说有生理期的确让人疑惑 。可据广东省中医院副院长、泌尿外科、男科主任医师陈志强介绍，人们身体里其实隐藏着大大小小的生物钟 ， 比如春夏湿气重，人们容易感到萎靡不振，到秋天则觉得秋高气爽、精神振奋；又如很多人在早上精力充沛，到晚上则昏昏欲睡，如此周而复始 。“由于体内激素和神经递质的影响，男性的生理系统也同样拥有自己的周期变化 。只不过男性生理期的表现并不像女性那么明显，也不如女性月经来得那么定时，而且不少人常常把它归咎于天气、饮食的影响或工作的压力 ， 所以往往难以察觉 。”可是，界限模糊并不代表它不存在 。在“那几天”里，男人往往会无端变得情绪低落、烦躁易怒，做什么都不顺心，注意力也不集中；体力变差，做起事来不如平时麻利，性功能也会下降 。身体的问题随之而来，吃不好，睡不香 ， 可能还会出现口腔溃疡等小毛病 。体质弱的男性生理期更明显“为什么我从来没有这些感觉呢？”很多男人还是困惑 。陈志强表示，个体之间存在差异性，有的人生理期会表现得比较明显，有的人可能终生都不会感到有什么异常 。相对而言，男性年龄越大 ， 从事脑力劳动越多 ， 生理期越明显 。“这跟人的体质有关系 。从中医来看，生理期明显是‘正气不足’的表现 。怎样是正气不足？像男人年龄越大，特别是从40岁开始 ， 他的精力、生理功能以及激素分泌等每10年都要下降10%，正气就会逐年下降 。又如体力劳动者气血流通，自我调节能力强，脑力劳动者却刚好相反，缺乏锻炼 ， 正气不足，健康问题多，患病率高 。”可以说，男性生理期明显与否，其实就是男性健康的一个“晴雨表” 。体质弱的男性一般生理期表现明显，但从“张弛有道”的角度来看，生理期也是压力释放期，通过适当的发泄，能够疏解压抑的情绪，避免引起疾病 。安度“那几天”关键在放松如果“那几天”出现了上述的不良反应，怎么办？陈志强的建议是：减压 ， 放松，去做自己喜欢做的事 。“身体不舒服不要硬扛，否则很可能适得其反，带来更多的生理和心理问题 。”陈志强说 ， 在生理期最好能放松一下 。平时的工作排得满满的，此时不妨给自己放个“小假”，把手机、电脑都关掉，看看书，听听音乐，到处逛逛，找朋友聊天、喝茶等等，不用注意力太集中 。最好能做做体育锻炼 ， 跑跑步、打一场球 ， 让自己出一身大汗，把平时积累的各种不快、难过、痛苦都通过运动发泄出来 。家人此时也要给予充分理解和包容 。如果男人莫名其妙发脾气，别和他计较 ， 也别轻易责备他，反倒还要营造一个宽松的家庭环境，分散他对“那几天”不适的注意力 。要强调的是 ， 如果感觉不适的症状比较明显，已经影响到正常的生活 ， 应寻求医生的帮助 。根据患者的体质，医生会制定相应的饮食和药物疗法，对症治疗 。
