燕麦片一般是扁平的片状，将燕麦片放到锅子里面煮，会变得非常粘稠 ， 用燕麦片做早餐吃，可以补充各种人体所需营养，还能够降低血脂和血糖的含量 ， 有饱腹减肥的效果 。燕麦片有益身体健康，但是，长期吃燕麦的坏处也是有的，平时我们要注意燕麦片的副作用 。
燕麦片有副作用吗燕麦片是将燕麦经过轧制做成，这样吃起来就更加方便，口感也更好 。在冲煮燕麦的时候，还可以加入牛奶或者蜂蜜 ， 味道会更好 。不过，燕麦片也有副作用，不宜长期大量服用 。若是长期大量服用燕麦片，会导致出现腹胀 ， 引起消化不良 。
长期吃燕麦的坏处【燕麦片有副作用吗 燕麦片有副作用吗能吃吗】1、会上火
单纯的燕麦营养丰富，也不会上火，但是，经过加工的燕麦片就不同，在加工的过程中，为了保证燕麦片的口感，延长保质期，商家会加入很多的添加剂，而这些添加剂会导致上火 。因而不能够长期吃燕麦，长期吃容易上火 。
2、容易积食
燕麦里面含有大量的膳食纤维，这种物质不利于肠胃部位的消化，如果吃得太多，且长期吃燕麦，会导致燕麦在胃里面积存下来，不易消化，还会影响身体器官吸收其他的营养成分，消化道有疾患的患者最好不要吃燕麦片 。
3、可能会增加肝硬化的几率
燕麦片对身体很好，还有利于减肥 ， 因而很多女士都将燕麦片当做营养早餐，但是 ， 燕麦片不宜长期服用 。若是长期吃燕麦可能会增加患肝硬化的几率，不利于肝脏排毒 。同时，吃燕麦片的时候，千万不要吃菠菜，两者会产生反应，导致胃痉挛 。
