妈妈们在喂养自己的宝宝的时候，最好还是要母乳喂养 ， 母乳也相对来说是最安全的了 。对于有一些妈妈们来说 ， 自己的奶水不足以喂养自己的宝宝的时候，可以找相关的按摩师或者是催乳师做一些措施 。但是 ， 有些妈妈们却奶水太浓稠老是涨奶怎么办呢？
奶水太浓稠老是涨奶怎么办？
哺乳妈妈应该多吃富含蛋白质，碳水化合物，维生素和矿物质的食物，如牛奶，鸡蛋，鱼肉，蔬菜，水果 。相关的专家的指导意见是蔬菜也是促使乳汁分泌的能手，比如莲藕、黄花菜、莴笋等，而黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，能修复生孩子时损伤的组织，增加血管壁的弹性和韧性 ， 防止产妇发生便秘 。
奶水太浓稠老是涨奶该注意些什么？
1、宝宝刚出生吸奶的力气不是很大，感觉吸了半天 ， 都没怎么吸出来 ， 也就没有什么积极性了，尤其是晚上就想偷个懒 ， 这样是最容易乳房胀痛的 。
【奶水太浓稠老是涨奶怎么办】2、尽量不要躺喂：对于奶水比较多的妈妈，我建议最好不要躺喂，因为奶水多时候躺喂得话容易压迫乳房，造成乳房堵塞 。
3、勤喂：宝宝由于胃比较?。痪觯馐焙蚵杪枰辖舾Ρξ鼓?，次数多了，就会产生应激反应 ， 比如：听到宝宝的哭声才会涨奶 。
4、冷敷：有些妈妈不知道热胀冷缩的道理，认为涨奶的话热敷下乳房就好了，其实冷敷才有镇痛消肿的效果 ， 个人感觉用冷藏了的土豆片贴在乳房上效果还不错 。
5、排空乳房：乳汁是不能积压的，残奶不要说对个人乳房不好，就是对宝宝，也是不利的 。这个时候我们要想尽各种办法来排空乳房 。
妈妈们可以慢慢的进行调理就可以改善像奶水太浓稠老是涨奶怎么办这样的问题了，小编已经在上篇文章中详细的整理了相关改善奶水浓稠以及涨奶的解决方法了 。妈妈们可以通过自身来改善，当然也可以通过饮食上的变化来改善这样的问题，希望大家尽早摆脱困扰 。
