夏天的到来让游泳这项运动十分受欢迎，然而 ， 游泳的时候十分容易出现抽筋的状况，遇到这种情况，各位应该做好以下措施 。
发生抽筋时若在浅水区可马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇指往上掰，并按摩小腿可缓解 。如在深水区，可采取仰泳姿势，把抽筋的腿伸直不动 ， 待稍有缓解时 ， 用手和另一条腿游向岸边 ， 再按上述方法处理 。有时因未掌握好游泳的呼吸动作，会发生呛水 。呛水时不要慌张，调整好呼吸动作即可.
小腿抽筋，可用单足站立在水中 ， 双手紧握住抽筋的前脚掌 ， 伸直膝关节，用力屈曲足背 ， 牵引两三次 。然后 ， 屈曲膝关节 。再用双手在小腿后面用力按压、揉捏、抖动等 。同时，按压小腿后面的承山穴 。屈拇肌、屈趾肌抽筋，可用力使足和足趾背伸，同时按压足底的涌泉穴，促使痉挛缓解 。
【游泳抽筋的症状 游泳抽筋的症状有哪些】发生抽筋后，要沉着、冷静、千万不要紧经，可用蛙式慢慢游向池边，待上岸后，再用上法解除 。
