女性的乳房无比挺拔，相信都是每个女性所十分向往的，然而生活中不是每个女性都有这样坚挺挺拔的乳房，对于本来乳房就十分的较小，使其在经过生育后更显乳房下垂严重和缩小 。因此不少女人在想办法让乳房变大，那么，乳房变大的方法有哪些呢？丰胸要注意哪些事项呢？1、科学健康饮食乳房的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量 。年龄在20-25岁的女性 ， 是乳房发育的最佳时期 。因此 ， 适度地增加胸部的脂肪量，是提高丰挺度的最自然、健康的方法 。平时饮食应注意多食一些富含维生素E和维生素B的食物 。维生素E可促使卵巢发育和完善 ， 刺激乳房发育 。一些富含维生素E的食物，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等 。维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分，富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心脏、蛋美、奶类及其制品 。富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉、酵母等 。2、游泳增加胸部的力量游泳是一项全身性运动，不仅能够提高你的的心肺功能，而且还能够达到瘦身丰胸的效果，但是游泳也要讲究泳姿，正确的泳姿技巧，才能够达到快速安全丰胸的效果 。如果练习的泳姿不对，可能就练“偏”了 。像在这么多的泳姿中蝶泳，是最能够起到丰胸效果的 ， 因为蝶泳是手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸大肌、背扩肌、腹直肌用力较多，锻炼效果也最好 。怎么样丰胸安全有效 ， 在游泳时多练习蝶泳 ， 能够起到很好的丰胸作用 。3、按摩丰胸按摩丰胸是中医丰胸理论的重要组成部分 。通过正确的按摩可以疏通胸部经络 ， 刺激胸部的二次发育 。但是很多人并不清楚按摩丰胸的正确手法，以下是按摩丰胸手法的正确手法，仅供参考 。第一步：双手四指并拢 ， 用指肚由乳头向四周呈放射状轻按摩乳房一分钟；在操作时动作要轻柔，不可用力过重 。第二步：用左手掌从右锁骨下向下推摩至乳根部，再向上推摩返回至锁骨下；共做三个往返，然后换左手推摩左侧乳房 。第三步：用右手掌从胸骨处向左推左侧乳房直至腋下，再返回至胸骨处；共做三次，然后换左手推右侧乳房 。4、服用维生素让乳房变大 ?。?）、维生素C能防止胸部变形 ， 富含维生素C的食物有香蕉、苹果等 。?。?）、维生素B群有助于雌激素的合成，富含维生素B群的食物有牛奶、牛肉、豆类等 。?。?）、维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，富含维生素A的食物有蛋、牛奶、乳酪、动物肝脏等 。?。?）、维生素E具有帮助乳腺发育的功能，富含维生素E的食物有酪梨、花椰菜、核桃、花生、芝麻油等 。女性丰胸的5大注意事项1、忌受强力挤压这一点要特别注意 。乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤 ， 或使内部引起增生等 。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等 。避免用力挤压乳房应注意两点：睡姿要正确 。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房 ， 也容易引起双侧乳房发育不平衡 。夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房 。否则会成内部疾患 。2、忌配戴乳罩不合适切忌配戴不合适的乳罩，或干脆不配戴乳罩 。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心 。要选择型号适中的乳罩 ， 应做到以下3点：配戴乳罩不可有压抑感，即乳罩不可太小 ， 应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜 。乳罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带 。乳罩凸出部分间距适中，不可距离过远或过近 。另外乳罩的制作材料最好是纯棉，不宜选用化纤织物 。有些少女常常不配戴乳罩，认为乳房未长成 ， 故不必戴乳罩 。其实想错了，若长期不配戴乳罩，不仅乳房易下垂，而且也容易受到外部损伤 。只要乳罩配戴合适，就不会影响乳房的发育，有利无害 。3、忌用过冷或过热的浴水刺激乳房乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，如果选择坐浴或盆浴 ， 更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡 。否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥 。4、忌乳头、乳晕部位不清洁女性乳房的清洁十分重要，长时期不洁净会引起麻烦，如出现炎症或造成皮肤病 。因此，必须经常清洁乳房 。5、忌过度节食饮食可控制身体脂肪的增减，营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满 。乳房内部组织大部分是脂肪 。【乳房平坦是什么原因 乳房一马平川怎么办】乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育 。有些女青年，一味地追求苗条，不顾一切地节食 ， 甚至天天都以素菜为主 ， 结果使得乳房发育不健全，干瘪无形，那么其他养护措施也就于事无补了 。
