哪些食物含糖量高 含糖量高的食物简介

哪些食物含糖量高 含糖量高的食物简介

1、含糖量高的食物首先是各种糖类 , 如糖块类、白砂糖、冰糖、红糖、麦芽糖 。然后是各种甜饮料,包括各种碳酸饮料、果汁、奶昔等 。
2、还有各种零食、小吃,如冰糖葫芦、巧克力、雪饼、夹心饼干、奶油蛋糕、点心、糖耳朵、豌豆黄、冰激凌、汤圆、月饼、芝麻糊等 。【哪些食物含糖量高 含糖量高的食物简介】

3、部分主食含糖量也较高,如南瓜粥、糖饼、糖三角等 。水果中西瓜、荔枝等含糖量较高 。蔬菜中的土豆、山药等根茎类含淀粉较多 , 淀粉亦是一种多糖 。

相关经验推荐