苦荞麦很多人都听说过 ， 也知道它是一种天然的保健食材，平时食用它能降血糖也能降血脂，还能减肥保护心脏，但是苦荞麦也有一定的副作用，在食用时有很多需要注意的地方 。不然也会对身体不利 。那么吃苦荞麦要注意些什么呢？下面我就把吃苦荞麦的注意事项写出来，大家看过以后就能明白 。
【吃苦荞麦要注意什么 吃苦荞麦要注意什么吗】
吃苦荞麦要注意什么吃苦荞麦的注意事项1、胃寒人群不能吃苦荞麦
苦荞麦这种食材是一种偏寒性的食材，人们食用以后会加重体内寒气，那些本身就脾胃虚守的人群 ， 不易食用苦荞麦，不然会让胃寒症状加重，严重时会引发腹痛或者腹泻 。
2、过敏人群不能宜食用苦荞麦
苦荞麦中有一些天然的易过敏成分，有些人食用以后会出现皮肤痒、头晕以及哮喘等多种不良症状，特别是那些本身就是过敏体质的人群，在食用苦荞麦以后过敏症状会更加明显 ， 因此他们平时应该远离苦荞麦 。
3、低血糖人群不宜食用苦荞麦
苦荞麦中含有大量的苦味素还含有一些天然的黄酮类物质，它能促进胰岛素分泌 ， 能让人们的血糖很快降低，对高血糖患者来说这是一个好事，能让过高的血糖降下来 ， 但是对低血糖和血糖正常的人群来说 ， 就不是好事了，有可能引发低血糖让人们出现多种身体不适 。因此那些本身就是低血糖的人群一定不要吃苦荞麦 。
