怎么瘦大腿内侧赘肉

1、每天吃完饭不要马上坐着 。站着看个十分钟到半个小时视频,或者电视 。
2、吃完饭半个小时以后(为了让饭消化一下)站在桌子前面做蹲下起立运动可以扶着桌子做 。做一百组(一个蹲下起立为一组)这个运动很简单,顺便能看着视频 , 所以不知不觉就能完成的 。而且这个动作能够瘦到平时不怎么用到的大腿后侧肌肉 。
【怎么瘦大腿内侧赘肉】3、睡前做刮痧运动 。倒着刮上来,就是从脚趾头方向刮到大腿根部方向,千万不能反复来回刮,只能沿着一个方向刮 。有条件的人还可以把腿靠在墙上 , 呈90度 , 让大腿的血液活络起来,这一方面还能够瘦腿 , 塑造腿型 。

相关经验推荐