便秘是日常生活中最常见的一种疾病了 。多数人便秘是因为上火原因 ， 但引起便秘却可能会是其他各种疾病 。出现便秘情况可以通过饮食来缓解，但如果情况一直不好就要去看医生了，在医生的指导下用药治疗 。那么女性便秘的调理办法是什么呢？下面一起分享一下 。
女性便秘的调理办法
1、淡盐水：清晨起床后，空腹饮用一杯温开的淡盐水 ， 可以清洗残渣、消毒杀菌，防止因结肠过度吸收水分而导致便秘、
2、香蕉：香蕉富含钾离子，钾离子有促进胃肠道蠕动的作用 。吃香蕉对于机械性便秘(由胃肠平滑肌蠕动过缓引起的)和由于体虚失调的便秘都有作用 。
3、蜂蜜：蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果 ， 它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善 。
便秘如何预防
1、养成固定的入厕时间 。每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律 。
2、保持愉快的心情 。烦躁的心态也可导致便秘，准妈妈要合理安排自己的工作和生活，保证充足的休息和睡眠，保持积极乐观的心态对防止便秘有不错的作用 。
3、适量运动 。适当的运动能加强肠胃蠕动 ， 防止食物在体内堆积时间过长，促使孕妇产生便意 。
4、补充充足的水分 。每天早上空腹喝一杯凉白开，白天还要给身体补足水分，防止因体内缺水而使粪便无法形成 。
5、吃高纤维的食物 。每天要保证富含纤维的食物的进食，这一类食物能促进消化液分泌、促进肠蠕动、缩短食物在消化道通过的时间 。
【女性便秘的调理办法】以上给大家总结了女性便秘的调理方法 ， 希望对女性朋友们有所帮助 。生活中 ， 如果注意饮食习惯和生活作息规律，就会在很大程度上缓解便秘 。小编也给大家分享了便秘如何预防 ， 希望可以对大家有所帮助 ， 减少便秘也是帮助身体排毒的一种方式 。
