1、凉性的食物,可多吃些凉性食物,像是绿豆、海带、西洋参、梨、菱角、芒果、菊花、车前草、丝瓜,吃这些食物不但可降火气,还可改善热性体质的人失眠、发炎、肿胀的情形 。
2、不要吃太辣的食物,麻辣锅、麻辣臭豆腐锅、韩国泡菜锅、麻婆豆腐 , 这些口味重、超辣的菜肴也是冬天餐桌上的主角,不过吃多了辛香料会让体内肝火、胃火一起上升 , 让你口干舌燥 。
【冬天吃什么菜不上火 有什么不上火的技巧】3、不要补过头了,冬天似乎就一定要进补,像是羊肉炉、姜母鸭、药炖排骨 , 无一不是补 , 但要是补过多可是会上火的 。
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