1、接受孩子的负面情绪 。当发现孩不高兴时，不要急于询问 ， 孩子有不高兴的权利，家长平静的接受，用平常的心态去对待 。不要强迫孩子一定要高兴起来 。
2、让孩子自己安静一会儿 。有的孩子有自我调节的能力，当心情不好时 ， 不喜欢父母问东问西，这时父母就可以什么也不说 ， 让孩子安静的自我调节 。
3、耐心倾听，让孩子发泄 。也许孩子会对你发一通的恼骚 ， 并不是想让你帮他解决什么问题 ， 或许只想说一说，你只需要耐心听 ， 时常表达你的感受就可以，比如 ， 我听了很伤心，如果是我，我也会这样等等，让孩子感觉到你在用心听他讲话，你理解他 。
4、给孩子留个纸条或发个短信 。有的孩子喜欢把烦恼藏在心里，对这样的孩子，家长要尊重他 ， 可以给孩子留个纸条，或发个短信 ， 告诉他：今天你心情不好，我能帮你什么等温暖孩子的话语 ， 让孩子自动朝你打开心门 。
5、邀孩子一起去散步 。父母可以悄悄给孩子的朋友打个电话 ， 问问情况 。了解情况后，趁孩子平静的时候和孩子一起去散散步 。和孩子说说近期自己的烦恼 ， 当孩子听到大人的烦恼时，会主动说出自己的烦恼 。当孩子愿意说出来时，自然就会没有烦恼 。【小学生心情不好的时候怎么办 当孩子心情不好时怎么办】
6、带孩子去环境优美的餐厅吃饭 。当孩子几天都没有调节好情绪 ， 又不愿意向你敞开心扉时，全家可以一起去一个环境优美的餐厅享受一顿美餐 ， 让孩子在优美的环境中逐渐平静，主动释怀 。
7、带着孩子去运动 。发现孩子心情不好时，不用问，也不用说，带着孩子一起去运动，比如，跑步，打球等，运动到满头大汗，让孩子通过运动的方式 ， 发泄出来，教给孩子一个合理的宣泄途径 。
8、要想在第一时间帮助孩子排忧解难 ， 靠的不仅是父母的爱心，更多的是父母的智慧，它是需要技巧和时机的，这就需要父母在日常生活中每天都能抽出时间和孩子相处 ， 多观察，多思考，和孩子建立良好的亲子关系 。自己要把孩子当做大人，独立的人对待，把孩子当做自己的朋友 ， 当你和孩子成为朋友时，孩子也会把你当做朋友，这样当孩子有烦恼时 ，才会知道如何才能帮助他 。
