1、柠檬
柠檬当中富有丰富的维生素、柠檬酸、苹果酸和铁、磷等矿物质 ， 除了有助于美白之外，还可有助于预防皮肤干燥 。每天泡上一杯柠檬水，可以帮助我们及时补充身体中的水分 。而且柠檬虽然是酸味食物 ， 但实际上却是碱性的，可以有效地中和我们体内的酸，使我们自身身体的酸碱度达到均衡状态 。另外，柠檬水是0卡路里食物，完全不用担心会对体重造成影响 ， 而且酸酸甜甜的柠檬水可以督促你及时喝水 。
2、山楂
自古以来山楂就被用作各种点心和小吃制作的原材料，比如山楂糕、冰糖葫芦等 。熟透的山楂不仅吃起来酸酸甜甜的，而且有很好的预防皮肤干燥的作用 。山楂富含维生素C和酸性物质，可以促进我们身体的内分泌，从而分泌出更多的雌性激素来维持我们皮肤的水分 。另外，山楂中的果胶也是难得的护肤良品 。
3、苹果
苹果是最常见的水果之一，作为温带水果，苹果当中富含丰富的果胶和膳食纤维有助于预防皮肤干燥，消除因为盐分过高所导致的干燥 。另外 ， 苹果酸可以促进肠胃蠕动和排毒，加速身体新陈代谢的速度，增加皮肤新陈代谢的速度 。
4、奇异果
【皮肤干燥吃什么水果补水效果好 皮肤干吃什么水果可以补水】奇异果含有非常优异的纤维源维生素C和维生素E ， 这些物质都可以帮助皮肤保持活力 。除此之外，最近研究显示，奇异果中还存在一种未分离物质可加速消化物的传送 ， 加快身体的新陈代谢速度，从而保持肌肤活力 。
