不知道大家在生活中有没有出现过便秘的情况，如果出现了便秘的话，是对身体影响非常大的 ， 所以出现了便秘之后，需要及时的使用药物进行治疗;在很多治疗便秘的中成药物中都含有苋菜成分，但是大家可能都发现了有时候药物中还会出现一种药材叫做铁苋菜，那么到底铁苋菜和苋菜是一种吗?针对这一问题 ， 接下来就一起来具体的了解一下吧 。
铁苋菜别名有青香苋、红苋菜、野刺苋、米苋，它富含易被人体吸收的钙质，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用 ， 并能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛(抽筋) 。它含有丰富的铁、钙和维生素K ， 具有促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功能 。苋菜还是减肥餐桌上的主角，常食可以减肥轻身，促进排毒，防止便秘 。
有些地方俗称铁苋菜为汉菜，为"猪母菜"、马齿汉，促进儿童生长发育苋莱中铁的含量是菠菜的1倍，钙的含量则是3倍，为鲜蔬菜中的校校者 。更重要的是，苋莱中不含草酸，所含钙、铁进入人体后很容易被吸收利用 。因此，铁苋菜能促进小儿的生长发育，对骨折的愈合具有一定的食疗价值 。
苋菜富含易被人体吸收的钙质 ， 对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用 。苋菜并能维持正常的心肌活动 ， 防止肌肉痉挛(抽筋) 。这是因为它所含丰富的铁，可经合成红细胞中的血红蛋白，有携带氧气的功能 。
它含有丰富的铁、钙和维生素K，可以促进凝血、造血等功能 。苋菜常食可以减肥轻身促进排毒，防止便秘 。苋菜性味甘，在夏季多食用红苋菜，具有清热解毒、治疗肠炎痢疾、大便干结和小便赤涩的效果 。
苋菜的作用：
1、清热解毒，明目利咽 苋菜性味甘凉，长于清利湿热 ， 清肝解毒，凉血散瘀，对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿不利等 ， 均有一定的辅助治疗作用 。
2、营养丰富，增强体质 苋菜中富含蛋白质、脂肪 。糖类及多种维生素和矿物质 ， 其所含的蛋白质比牛奶更能充分被人体吸收，所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上 ， 可为人体提供丰富的营养物质，有利于强身健体 ， 提高机体的免疫力 ， 有“长寿菜”之称 。
3、促进儿童生长发育 苋菜中铁的含量是菠菜的1倍，钙的含量则是3倍，为鲜蔬菜中的佼佼者 。更重要的是，苋菜中不含草酸，所含钙、铁进入人体后很容易被吸收利用 。因此，苋菜能促进小儿的生长发育，对骨折的愈合具有一定的食疗价值 。
【铁苋菜和苋菜是一种吗 什么是铁苋菜】 所以铁苋菜和苋菜不是一种 。
