一、日历推算法.为了估算安全期，女性必须知道她的最长和最短的月经周期天数 。最短月经周期数减去20后的值作为危险期的第一天 ， 最长月经周期天数减去11天的值作为危险期的最后一天 。该方法的珍珠指数达20 24 ， 被认为是非常不安全的避孕方式 。
【自然避孕法包括哪些 自然避孕法是什么】
二、宫颈粘液观察法
这个方法又叫比林斯法，原理是宫颈粘液由子宫颈管里的特殊细胞所产生 ， 随着排卵和月经周期的变化，其分泌量和性质也跟着发生变化 。在1个月经周期中，先后出现不易受孕型、易受孕型和极易受孕型3种宫颈粘液 。
每天观察宫颈粘液的分泌量、粘稠度、透明度等特性 。当粘液量最多、最有弹性(易拉丝)的时候，被认为是排卵期 。禁欲的时间至少在排卵前后4天 。该方法对应的珍珠指数为1 12，并只适用于月经周期规律、正常的女性 。
三、其它方法
除了上述两种常见的方法外，自然避孕法还有唾液检测法、基础体温法、症状-体温法、哺乳期闭经避孕法等 。
