1、改善睡眠质量，蜂蜜在一定程度上可以抑制神经系统的兴奋，具有镇定的作用 ， 睡前喝蜂蜜水可以缓解神经的紧张和焦虑，改善人体的睡眠 。
【睡前一杯蜂蜜水有什么好处 睡前一杯蜂蜜水的好处有什么】2、喝蜂蜜水可以润肠通便 ， 有效的缓解和治疗便秘 。蜂蜜具有调节胃液分泌，加速胃壁蠕动的作用，可以帮助消化食物，每天睡前喝蜂蜜水可以治疗便秘，对于结肠炎也有一定的好处 。
3、可以改善皮肤，蜂蜜具有美容养颜的作用，可以通过喝蜂蜜水使皮肤变得有光泽 ， 有弹性 。
4、喝蜂蜜水可以解酒，特别是睡前喝了大量的啤酒、白酒，可以通过喝蜂蜜水，使酒精加速代谢，有效的分解，防止第二天出现宿醉的现象 。
