1、番茄：含丰富的维生素和茄红素，是公认的“美白主角” 。
2、牛奶：富含蛋白质，令体内新陈代谢有效进行，防止痘痘、黑斑等问题 。
3、樱桃：含铁量是为苹果的20倍，帮助血红素生成，让肌肤白里透红 。
【什么东西补水美白 这些食物能让皮肤水白娇嫩】4、红枣：维E含量居果蔬之冠 ， 称天然的维生素药丸 ， 能有效活血]润肤 。
5、柠檬：含大量的维生素C和果酸，内服可养颜，外可淡斑 。
6、核桃：含亚麻酸油，上人体理想的肌肤美容剂，可以让皮肤变得细腻、光滑、有弹性 。
1、番茄：含丰富的维生素和茄红素，是公认的“美白主角” 。
2、牛奶：富含蛋白质，令体内新陈代谢有效进行，防止痘痘、黑斑等问题 。
3、樱桃：含铁量是为苹果的20倍，帮助血红素生成，让肌肤白里透红 。
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5、柠檬：含大量的维生素C和果酸，内服可养颜，外可淡斑 。
6、核桃：含亚麻酸油，上人体理想的肌肤美容剂，可以让皮肤变得细腻、光滑、有弹性 。
