1、多吃坚果 。坚果富含维生素E,能够有效的防止皮肤变粗糙,所以建议大家每日吃一百克左右的坚果,不仅能够补充人体所需要的微量元素 , 还能使皮肤保持弹性 。
2、多吃鱼类 。部分鱼类对于皮肤也有非常不错的滋养作用,这是因为鱼肉中富含脂肪酸,能够有效的抵抗辐射、保护皮肤,除此之外 , 部分鱼类还含有硒 , 可以使皮肤变得光滑细嫩有弹性 。
【身上皮肤干燥吃什么能改善 身上皮肤干燥吃什么能改善呢】3、多吃蜂蜜 。蜂蜜对于想要护肤的朋友来说,也是一道不可错过的美食,蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖,能够有效的缓解皮肤干燥衰老等问题,除此之外,蜂蜜中还含有丰富的蛋白质、氨基酸和维生素,具备很好的润肤养肤功效 。