对于计划母乳喂养的妈妈来说，在哺乳期也是需要注意自己的身体的，如果身体出现问题 ， 需要吃药也是会通过母乳传给给宝宝的 。一些准妈妈反映，在哺乳期的时候，出现了严重便秘的情况，这可就急坏了妈妈 。出现这样的问题应该怎么办呢？下面就跟着小编一起去了解一下吧 。
平时便秘很容易解决，吃点药就解决了，但妈妈喂奶时由于妈妈的饮食直接影响奶汁的质量甚至成分，所以要特别注意，不能随便吃药 。引起便秘的原因有很多 ， 妊娠后腹部肌肉松弛，胃肠蠕动减慢，饮食不当，都会引起便秘 。应分析便秘原因，尽量避免药物治疗 。
平时要多喝水，这样可以加速胃肠蠕动，缩短排泄物在肠内的停留时间，减少水分被肠道过度吸收，造成便秘 。应多吃粗纤维的食物 ， 如芹菜，菠菜 ， 韭菜，窝窝头，各种谷类等，长时间食用可以有效解决便秘问题 。
平时喝一些蜂蜜水 ， 能起到润滑肠道的目的 。多吃苹果，香蕉，梨等水果，也是有好处的，效果也是不错的 。早上起床时，不要立马起身，用手轻放在腹部，打圈抚摸 。这样可以快速产生便意，利于排便 。喂奶期，妈妈要忌生冷辛辣食物，不能喝酒，咖啡 ， 浓茶等；少吃蛋类，鱼类和海带紫菜等食物，因为这些食物含有太多蛋白质和钙 。再有就是，如果自行调理三四天都不见效果，就要去医院就行彻底检查，由医生给出专业的治疗方案 。
【哺乳期严重便秘怎么办】长期的严重便秘会导致身体机能紊乱，是非常不利于身体健康的 。便秘会导致体内的毒素增加，长年累积 ， 就会可能引发一些其他的疾病 。所以在哺乳期的妈妈们如果出现了严重便秘的情况，就需要及时找到原因，才能更快速缓解症状 。以上就是全部的内容，谢谢大家的耐心浏览 。
