1、男人冬季养生要养成早睡的好习惯 ， 冬日阳气肃杀，早睡可以帮助男人养阳气，最好是能在每晚11点前睡觉 ， 醒时阳气浮于体外，睡着了阳气才能藏入身体 。因此男人冬季养生就要保证充足的睡眠，这样有利于阳气潜藏，阴津蓄积 。此外还要注意保暖，多晒太阳，外出注意防寒，尽量减少冷空气对身体的刺激 。
【男人冬季如何养生 男性冬季养生小知识】2、男人冬季养生冬补以温补为原则 ， 冬令进补能提高人体的免疫功能，不但使畏寒的现象得到改善 ， 还能调节体内的物质代谢 ， 使能量最大限度地贮存于体内，为来年的身体健康打好基础 。
冬要温补，少食生冷，但也不宜燥热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜，以避免维生素的缺乏 。
冬季进补可以提高人体的免疫力，不但能改善畏寒的症状 ， 还能帮助人体调节代谢，使能量最大限度的在体内贮存，为来年的身体健康打好基础 。到了冬季 ， 男性的肾比较容易受到伤害，所以男人们冬季进补应以补肾为主 。但要注意以温补为宜，少食生冷 ， 不宜燥热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食，同时也要多吃新鲜蔬菜，以避免维生素的缺乏 。
3、男人冬季养生要坚持锻炼 ， 任何时候，运动都不会是无益的 。尤其是在冬季 ， 保持适当的户外运动，能够帮助人体调节新陈代谢 。由于本周刚立冬 ， 天气逐渐转寒，受天气影响人的四肢较为僵硬，所以各位男性朋友们在运动前一定要注意先进行适当的热身活动 ， 避免突然运动造成的肌肉损伤 。在运动时也要注意保暖，运动后立即穿上衣服，以免着凉 。
冬季保持适当的户外活动，有助于调节新陈代谢机能 。由于立冬后，天气渐寒冷 ， 四肢较为僵硬，所以，锻炼之前一定要注意热身 。
