1、食材：荞麦1大匙，黑米1大匙，脱皮绿豆1大匙，红豆1大匙 ， 粳米1大匙，薏米1大匙，芡实1大匙，糙米1大匙，麦仁1大匙，红枣10粒，桂圆10粒 。
2、荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时 。桂圆去壳 。红枣、粳米洗净待用 。
3、上述原材料一起入高压锅，加上1500ML的水，盖盖压阀，大火喷气后，关火 。等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火 。如此，喷气三次后即可 。
【五谷粥的做法 五谷粥怎么做】4、喜食甜的，食用时可以加糖，但是最好是红糖，补血益气效果最佳 。
