给女人的建议：
先给自己预预热
在夫妻之前 ， 女性可先自我启动 。具体方式包括：泡热水澡、读浪漫小说、穿上性感内衣、涂抹润滑剂等 。
帮助老公慢一拍
尽可能避免过早接触他的性器官 。在不抚弄他私处的情况下 ， 设法以不同方式让他愉悦呻吟 。比如，刺激他的乳头，轻咬他的脖子，给他全身按摩等 。这个过程可同时刺激双方欲望 。
努力自我性充电
增强呼吸，自我训练盆底肌肉群(凯格尔训练法)，有助于增强新快感，更容易获得 。
使用特殊安全套
具有减感作用的安全套可以降低对男性的刺激，延迟其高潮；同时使用女用高潮凝胶有助于增强女性快感，加速高潮到来，进而缩小双方的高潮差 。
享受老公带来的快乐
让老婆感觉快乐可大大提升老公的激情 。甩开包袱，尽情享受老公的爱抚吧 。
给男人的建议：
阅读上述给女人的建议
这些方法的确管用 。记?。盒园倘缱鍪笛槌⑹愿髦址椒ǎ占喙厥?，然后判断哪些实用，哪些没用 。
尝试为老婆性充电
告诉老婆本次性爱以你为中心！让她只管躺下，尽情享受 。以爱抚、亲吻、按摩等动作 ， 让妻子在享受快乐的同时自然性唤起，能有效缩短高潮差 。丈夫在做这些亲密动作的时候，可以用毛巾或眼罩挡住妻子双眼 ， 或者让妻子闭上眼睛 。
调整呼吸 ， 分散注意
在过程中，放松全身肌肉，放缓进入动作 。同时 ， 调整呼吸 ， 进行闭气、憋气动作，然后放慢呼气时间，让注意力从性器官转移到全身 。如果冲动依然激烈，不妨改变姿势或者采取断续法，在接近高潮的时候 ， 停止阴茎抽动，稍等后再继续 。
尽可能抚摸她的全身
性交过程中，男方关键的辅助性动作就是抚摸，抚摸并非只是女性性器官 ， 而包括全身抚摸，特别是抚摸或亲吻乳房、乳头、后背、大腿内侧等性敏感区 。
给男女双方的建议：
将性爱看成趣味实验
实验不一定非出任何预期结果不可 ， 夫妻一起可以不断尝试共浴爱河的新方法 。
消除羞涩感
【为老婆着想 尝试为老婆性充电】夫妻性爱过程中应甩开任何包袱，突破任何禁忌，尽情享受性爱之乐 。
