宝宝缺锌吃什么补

锌元素对于宝宝来说很重要 。宝宝发育不良,很有可能就是缺锌 。轻度缺锌已经影响孩子发育了,重度就更加不得了了 , 会引起智力发育不良或是“侏儒症”等 。妈妈们首先应该了解小孩缺锌有哪些表现,然后再了解小孩缺锌该吃什么好 。
小孩缺锌表现为:食欲减退,挑食、厌食、拒食,普遍食量减少,孩子没有饥饿感,不主动进食;乱吃奇奇怪怪的东西 。比如:咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等 。
生长发育缓慢,身高比同龄组的低3—6厘米,体重轻2—3公斤;免疫力低下,经常感冒发烧,反复呼吸道感染如:扁桃体炎、支气管炎、肺炎、出虚汗、睡觉盗汗等;指甲出现白斑,手指长倒刺,出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形);多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差;视力问题:视力下降,容易导致夜视困难、近视、远视、散光等 。
【宝宝缺锌吃什么补】小孩缺锌应该多吃瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、牡蛎豆类、花生、小米、萝卜等等;动物性的食物含锌一般比植物性的食物多得多,而且更易吸收 。另外,牡蛎的含锌量最高,其它贝壳类海产品含锌也非常丰富,妈妈可以给稍大点的宝宝炖一些海鲜汤 。
动物肝类含锌量也较高 , 把鸭肝、鸡肝剁碎了,再加上蛋黄制成泥状辅食,则比较适合年龄较小的宝宝进食 。对于不爱吃荤菜的宝宝来说,一般的蔬菜、水果中同样含有锌 , 而花生、核桃、粟子等坚果也是“素食”宝宝补充锌元素的最佳选择 。
如果一段时间的食补后,效果依然不是很明显 , 那么宝宝可以服用一些补锌剂,但是一定要听从医生的指导,爸爸妈妈千万别擅自作主哦 。
小孩补锌要适当,不要因为觉得缺锌就一直猛补,因而又把其他的营养物质给忽略了,这样会得不偿失的哦 。

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