怎么将火锅吃得健康 怎么将火锅吃得健康介绍

怎么将火锅吃得健康 怎么将火锅吃得健康介绍

1、要少吃肉 。大部分人吃火锅都是以吃肉为主 , 比如肥牛、肥羊等等,这些摄入的入量要远高于正常进餐要摄入的热量 , 稍不注意就会体重失控,建议大家少吃肉 。
2、选对汤底 。只有选对汤底,才能够吃得健康、放心 。大家要注意挑选清淡类的汤底,切忌麻辣汤底 。市面上的海带锅、番茄锅等蔬菜熬成的清汤锅底 , 热量普遍较低;而麻辣锅、咖喱锅则是高热量的锅底,大家要注意 。

【怎么将火锅吃得健康 怎么将火锅吃得健康介绍】3、不喝火锅汤 。大家在吃火锅的过程中,自然而然会熬煮很久,这时火锅中的钾离子就会升高,所以不建议喝火锅汤 。

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