在经历了不舍的断奶后，妈妈们还要面临的就是胸部下垂了！乳房的下垂虽然说对于身体健康来说没有很大的影响，但是却让女性魅力下降至冰点 。那么，如何断奶胸部不下垂呢？
1、选择合身的胸罩
同时备有不同罩杯的胸罩 ， 在乳房变化时 ， 佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹) 。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结 。
2、经常按摩
【如何断奶胸部不下垂】经常按摩通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满 ， 并且有效避免肌肤松弛 。双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提 ， 再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩 。
3、常做健胸运动
适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉 ， 使乳房线条变得更挺 。简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒 ， 再缓慢下落到胸前 。如此反复5-10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提 。运动时，应穿着运动胸罩 ， 这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤 。
4、养成站立好习惯
养成良好的站、坐姿含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间 ， 容易导致乳房下垂 。任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头 。
5、冷热水沐浴
冷热水交替沐浴时水温不宜太高 ， 否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性 。淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环 。
6、注意饮食
健胸食补多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持，乳房会越来越坚挺 。鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品 。多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持 。
7、正常作息
正常作息除人体自然老化外 ， 熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康 。什么时候睡觉、什么时候起床 ， 形成一个习惯，并长期坚持 。
