1、均衡营养 。饮食营养方面更是要全面，头发是需要营养供给的 。要想让头发健康生长，要注意营养调理 ， 补充优质蛋白质，少吃辛辣刺激性食物和油脂过高的食物，为头发提供充足的营养吸收!同时 ， 适当多吃些硬壳类食物与芝麻，以及多吃青菜、水果 。这些对治疗脱发大有裨益 。
2、放心心情 。每天的焦虑不安、压力过大、精神高度紧张都会导致掉头发厉害现象，我们要做的就是减轻压力促进身体机能正常循环，保持开朗乐观 。然而保持乐观的心情之余，还有经常参加体育锻炼 ， 增强身体的肌体抵抗力 。
3、尝试偏方 。用生姜擦拭头皮 ， 用啤酒洗头来有效防止脱发，但对于治疗脱发效果不是很好 。用生姜擦拭头皮可以杀死头皮上的细菌，清爽头皮，同时也有利于发根的有氧呼吸 。
啤酒洗头则可以滋润发根，使头发黑亮 。当然也可以吃一些黑豆、黑芝麻之类的来补肾以及补充些头发生长所需的营养元素，来协助掉头发厉害的情况 。
4、减少烫染 。不要一味的追究时尚，追求美丽，过度的烫发染发 。烫发染发会使头发失去光泽和弹性，甚至干枯变黄，进而出现厉害掉头发现象 。同时还要适度的清洗和保护头发，在洗头发的时候注意头部的按摩和洗后的头发护理 。
【生发最好的方法 这五个方法可以试试】5、物理生发：物理生发即借助激光生发梳或者生发头盔来生发 。其原理是通过刺激头部穴位，激活毛囊细胞 ， 改善头部血液循环和供氧量，加快头皮新陈代谢，改善毛囊的生长环境，然后达到生发的效果 。物理生发 ， 起到的更多是一种辅助生发的作用，很难长出健康的头发 。
