1、精神会变好 ， 睁开眼的那一刻，清醒的一天又来了 。用瑜伽叫醒沉寂的身体，配合呼吸注入身体新鲜的能量，用肯定的态度，真诚的心灵和踏实的实际行动去拥抱美好的生活，帮助身体从睡眠中清醒 ， 开启活力的一天 。
2、告别黑眼圈，长期早起瑜伽，首先新陈代谢顺畅 ， 皮肤会变得更好，黑眼圈也会变淡 。同样每天睡7小时，你看看那些没有练习瑜伽的 ， 苍老写在脸上 。
3、减肥，经常熬夜当然会体重失控，内分泌失调嘛 。早起瑜伽，好好锻炼身体 ， 控制体重 。
4、缓解焦虑情绪，瑜伽后，精神状态饱满，“白天”的时间被拉长了，感觉比别人多了2个小时，不是时间在追赶你，而是你在指挥时间，马上就不焦虑了 。
【女人每天练瑜伽的好处 每天练瑜伽的好处】5、提高人生幸福感，当你练完瑜伽，吃完早餐 ， 散完步，读读书瞎搞搞，午饭回来发现舍友刚起床，人生赢家有木有；当你练完瑜伽，吃完早餐干着活，顺便犯犯懒癌，喝着咖啡发现同事在焦虑，人生赢家有木有 。
