1、儿童养生食谱 。推荐玉米牛肉羹，主要原料就是玉米和牛肉、鸡蛋 。这款羹营养价值非常的丰富，因为玉米是五谷 ， 含有非常丰富的矿物质、维生素和纤维素可以很好的保护我们的肝脏和胃肠，而牛肉和鸡蛋富含丰富的蛋白质 ， 可以增强孩子的抵抗力和免疫力，充足的蛋白质也可以很好的保护肝脏 。
2、女性养生食谱 。推荐核桃松仁粟米羹，主要原料是核桃、松仁、粟米 。前两者都是属于坚果类食物，富含维生素E ， 是女性不可缺少的维生素，维生素E又称作生育酚 ， 是维持女性生理健康不可缺少的维生素，也是延缓衰老的维生素，更是美化肌肤的维生素 ， 而粟米也是五谷类食物，三者搭配在一起，不仅美味而且营养价值丰富 。可以让女性拥有更美的肌肤，同时拥有健康的身体 。
【春季不同人群养生保健食谱 我推荐的春季养生食谱】3、中老年养生食谱 。推荐猪血菠菜汤和芹菜粥，随着年龄的增加，会出现气血不足的现象，而这款猪血菠菜汤可以很好的不足气血 ， 猪血的营养价值非常的丰富，中医理论是吃什么补什么，多吃猪血就有助于补血，而菠菜是春天的时令蔬菜，因为是绿叶蔬菜，因此对保护我们的肝脏非常的有帮助，因此 ， 对于中老年以上的朋友在春天的时候，多喝一些猪血菠菜汤绝对是养生很好的选择 。
