1、关于压腿，压腿的几种方法里，正压腿是基础 ， 也是练习患者吃力的方法 ， 压腿时要注意动作要规范 ， 分步进行，由轻到重，由低到高，先拉后压，有近即远，意志要坚强 ， 持之以恒 。
【如何增强身体柔韧性】2、关于踢腿，踢腿是训练柔韧性的最重要的一步 ， 它可以巩固压腿的效果，也为实际训练打下了坚实的基础 。踢腿时注意起腿要轻，踢时要快，落腿应稳，良好的柔韧性，不会妨碍生长 ， 而且有利于生长 。柔韧性的训练，不可能一点苦都不吃，采用科学的方法保持一颗平常心，一定可以做到 。
1、关于压腿，压腿的几种方法里，正压腿是基础 ， 也是练习患者吃力的方法 ， 压腿时要注意动作要规范 ， 分步进行，由轻到重，由低到高，先拉后压，有近即远，意志要坚强 ， 持之以恒 。
【如何增强身体柔韧性】2、关于踢腿，踢腿是训练柔韧性的最重要的一步 ， 它可以巩固压腿的效果，也为实际训练打下了坚实的基础 。踢腿时注意起腿要轻，踢时要快，落腿应稳，良好的柔韧性，不会妨碍生长 ， 而且有利于生长 。柔韧性的训练，不可能一点苦都不吃，采用科学的方法保持一颗平常心，一定可以做到 。
