1、养肝护肝 ， 首先要从日常生活习惯开始 。
（1）均衡饮食，切忌辛辣刺激，清淡少盐的饮食，要多吃新鲜水果、蔬菜，比如富含维生素的西红柿、草莓等 。适量饮酒，大量饮酒会对肝脏造成很大的伤害 。
（2）规律作息，要早睡早起，养成良好的作息习惯，也是有利于肝脏解毒的 。
（3）适量的运动选择合适自己的运动方式，比如打太极、晨跑、散步等改善体质、强壮身体 。
（4）保持心情的愉悦，调节自己的心情 。
【平时怎样保护肝脏 怎样保护肝脏】2、中医认为，肝主面，肝气疏泄条达则气色红润 ， 神清气爽 。女人一生以血为重，肝有“造血”、“储藏”、“调节血量”和向各脏器“输送血液”的功能 ， 还有分解营养、调节激素等功能，肝还是人体最强的解毒排毒系统和营养输送系统，滋养着女人全身的脏器 。若肝不能完成这些工作 ， 则会导致分泌失调，气血不和 ， 从而引起各类妇科疾病，如月经失调、乳腺囊肿、子宫肌瘤、卵巢囊肿、性功能异常、不孕等 。
肝脏是人体不可或缺的一个“化工厂” 。肝脏是身体重要的排毒器官 ， 肠胃道所吸收的有毒物质，都要在肝脏经过解毒程序变为无毒物质，再经过胆汁或尿液排出体外 。
如果肝脏长期超负荷工作 ， 太多的身体毒素无法及时排解出去，反映到人的皮肤上就是脸色暗哑、色素沉淀 。女人的美丽要靠充足的睡眠说的就是这个道理 ， 因为晚上11时到凌晨3时是人体的“美容时间”，此时肝脏正在繁忙的清理身体内的垃圾，消灭有毒物质 。如果这段时间不睡觉，就会皮肤粗糙、容易疲劳、口苦咽干、火气大 。
有些女性不知道肝脏对女人重要性，长期酗酒抽烟 ， 这些都是伤害肝脏的行为，肝脏在人的代谢、消化、解毒、凝血、免疫调节等方面均起着非常重要的作用 。
男性因习惯或应酬大量饮酒 ， 对身体产生很大的危害，特别是对消化道、肝脏的损伤尤为严重 ， 酒精加快加深肝损伤；长期如此，会大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性 。这种情况保护肝脏的最好办法就是戒酒.
