大家知道黍米是什么多吗？别看这个名字大家看着不熟悉，但是看到它时 ， 大家一定会认识的 。因为黍米的外观与小米相似，只是颜色更黄而且个头也大一些 。那么这种黍米的功效和作用又有哪些呢？想知道的朋友就看看小编的介绍吧 。
黍米是什么黍米也叫黄米，是一种黍科植物的果实，是中国最重要的五谷之一 。黍米虽然外观与小米相似，但是这种米的粘性却比小米大的多 ， 主要出产于中国的山西省附近 ， 是当地人制作年糕的重要材料 。
黍料的功效和作用1、黍米有补充营养的功效黍米是一种营养成分丰富的特色食材，这种食材中的热量高达三百五十大卡，人们食用后能快速补充能量 。另外黍米中的维生素与膳食纤维的含量也很多，是时这种黍米中还有多种氨基酸，正是因为这些物质存在，黍米成了为人们提供营养供给的主要食材 。
2、黍米有降血压的功效黍米中含有大量的微量无素，其中钾的含量最高，而钠的含量去很低 。因此人们食用之后，能让高出的血压指数快速降低下来 。黍米中铁和磷的含也很高，能起到补血的作用，对物缺铁性贫血，有定要的调理功效 。
3、黍米有减肥的功效【黍米是什么颜色 黍米是什么】黍米中虽然含有大量的脂肪 ， 但是这些脂肪在膳食纤维的作用下，根本不会在身体中形成沉积 ， 另外，这种黍米中还有大含的不饱合脂肪酸，它们能把人体中残留的多余脂肪分解掉，让它们转变成废物排出体外，因此常吃黍米有减肥的作用 。
