1、阴虚火旺型：建议养阴清热 。
阴虚火旺体质的人表现为舌红少苔、口鼻干燥、手足心热、烦热头晕、心慌失眠，这类人在干热少雨的夏季症状容易加重 。
推荐药茶：寸冬15g、生栀子10g、沙参10g 。
加减：上火咽痛者去生栀子，加射干、板蓝根，尿黄小便不利者加白茅根、竹叶，头晕者加菊花，口舌生疮者加莲子心、金银花，睡眠不好者加苦丁茶 。苦丁茶具有清心火、安神降脂的作用，可对抗茶碱的兴奋作用 。一般来说，睡眠不好的人不宜喝茶 ， 如特别喜欢喝茶，可在茶叶中加苦丁茶 。【养生茶功效和食谱 养生茶功效和适合什么人群】
2、肝阳上亢型：建议平肝潜阳 。
这类人群常出现头晕耳鸣、烦躁易怒、血压升高、面时潮红、失眠多梦、口苦口干症状，持续高温天气可加重症状 。
推荐药茶：杭菊花10g、天麻3g、钩藤10g 。
加减：视物不清或大便秘结者加草决明 ， 血脂高、肥胖者去菊花，加泽泻、生山楂，头晕目赤者加槐米 。一般人习惯在泡茶时加点枸杞 ， 对于阴虚火旺和肝阳上亢者来说，冬春秋三季都可以用些，但是夏季不宜久服 。
3、痰湿热盛型：建议祛痰化湿 。
这类体质的人表现为舌苔厚腻、头晕胸闷、食欲不振，常在高温阴雨连绵的气候中症状加重 。
推荐药茶：茵陈10g、天竺黄12g、厚朴10g 。
加减：头晕较重者加菖蒲，胃中泛恶者去茵陈，加藿香、佩兰，反复尿路感染者去厚朴，加车前草、淡竹叶 ， 便秘者加大黄 。如长期湿热留恋不愈，可加薏仁、泽泻 。
这类祛痰湿药大多可降低血黏度，具有改善微循环的作用 。使用时可于沙锅内加水1500ml稍加煎煮，取汁弃渣 ， 将汁倒入杯内 ， 加适量冰糖分次服用 。
