1、是有氧运动 。有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼 。

【瑜伽属于有氧还是无氧 瑜伽属于有氧还是无氧运动呢女生】2、有氧运动的好处是：可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量 。特点是强度低、有节奏、持续时间较长 。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次 。

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