1、改善心血管功能
游泳时心脏负担加大 ， 可增强心血管系统的功能，防止动脉硬化和心脏病的发生 。长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力 ， 血管壁厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加 。游泳可使心肌发达，心脏的血搏出量增加 。对从事大运动量的活动者，包括重体力劳动者可提供很大的能量储备 。
【坚持游泳有什么好处 坚持游泳的好处有哪些】2、增强免疫力
游泳能增强血管弹性，使冠状动脉血流量增多 。游泳还能使血液里脂肪酶增加，加速胆固醇的分解，从而降低血管管壁沉积物的积存，对防止或减轻老年人的动脉硬化和心血管病有良好的作用 。
3、有助于血液循环
在水中皮肤受冷，血管急剧收缩，使大量外周血液进入心脏和人体深部组织，使内脏器官的血管扩张 。从水中上岸时，皮肤血管又随之扩张，大量血液又从内脏流到表皮来 ， 这一张一缩，就是血管操 。
4、骨头更健康
游泳可以使全身骨骼都处于积极的活动状态，促进血液中的钙进入骨头，从而预防骨质疏松 。游泳还能促进关节腔分泌润滑液，减少活动时骨头之间的摩擦；润滑液又能给软骨提供营养，减缓其衰老 。游泳可以让骨骼肌更加有弹性，从而更好地保护骨头，降低老年人骨折的风险 。
