1、每天适度的踮脚尖可以锻炼小腿的肌肉,因为当踮脚尖的时候小腿肌肉会收缩,重复这一动作可以使小腿肌肉得到相应的锻炼和拉伸 。
2、踮脚尖可以锻炼踝关节和膝关节,踮脚尖在锻炼小腿肌肉的同时,可以增强踝关节和膝关节的稳定性,延缓关节的退变 。
【踮脚尖的正确姿势视频 踮脚尖的功效与作用】3、踮脚尖可以改善下肢的血液循环,促进血液流动 。但是需要注意的是,踮脚尖每天要适量,不要过多,否则会引起肌肉拉伤 。
相关经验推荐
-
嘉兴稳岗补贴政策2021 2022嘉兴桐乡稳岗补贴申请指南
-
-
-
-
-
诸葛双喜临门,15元典藏巨帅,s27赛季巅峰赛规则突变,弈星笑了
-
倩女手游69射手最高攻击 倩女幽魂手游69射手攻略
-
-
-
-
-
|K20Pro后盖摔碎了,套个壳子继续使,前屏刮花了也不影响继续使
-
-
-
-
真龙霸业城市怎么换皮肤和签名 真龙霸业怎么继承大号
-
-
蝙蝠聊天开通会员教程 蝙蝠聊天如何快速成为钻石会员
-
高脂肪高蛋白食物一览表图片 高脂肪高蛋白食物一览表
-
「69神龙熊/铁骑熊」热补丁削弱已上线,不再推荐玩!