1、如果一个人常年习惯了洗冷水澡，自身体质比较好的情况下 ， 在冬天洗冷水澡或冬泳都是很好的强身锻炼方式 ， 通过冷水的刺激 ， 会使得甲状腺激素分泌增加，其能够提高神经系统的兴奋性，呼吸、心律增加，细胞代谢速度加快，产热增加；另外 ， 冷水还会刺激体内β-内啡肽的产生，这是一种内源性的镇痛剂 ， 也可以让人产生快乐和兴奋的感觉，但这些好处都是建立在长期坚持的基础之上 。
【冬天洗冷水澡是强身还是伤身 经常冬天洗冷水澡好不好】
2、如果自身抵抗力不好，只是因好奇或模仿等原因突然某天洗个冷水澡，尤其是冬天寒冷的情况下洗冷水澡，就容易伤害身体健康，因为突然的冷水刺激不仅仅会导致寒气入侵，使人着凉感冒，还会造成血管收缩，导致血压升高，有时甚至会导致冠状动脉的严重痉挛，斑块破裂，血栓形成，造成急性心肌梗死 。
