一、站立抓稳重心
左右脚打开、合并脚掌力量平放在整个溜冰鞋上，溜冰鞋踩直 ， 尤其轮刀要正，上半身保持平衡 。
【学滑冰鞋的技巧作文 学滑冰鞋的技巧】二、外八字前进步行
脚后跟靠拢，足尖打开约60度，脚尖平均张开 ， 上身保持自然，两手叉腰，身体不要晃动，重心踩在一只脚上，另一只脚运用大腿力量抬起向前走一个脚掌距离 。前脚踏出后 ， 重心转移至前脚，接着后脚步行至前脚之前，如此一步步踏稳而走，脚后跟尽量踩在一直线上 。
三、前进滑行
前进滑行，亦可由静止状态开始，前进滑行时应注意上身的姿式，上身挺直，眼睛注视前方两公尺处，两手平举，与腰同高，两臂放自然，勿耸肩，尽量使滑行的距离时间越长越久越好 。
